توضیحات

گروه ویتامین‌های B، دسته بسیار مهمی از ویتامین های محلول در آب هستند که نقش های کلیدی در بدن ایفا می‌کنند. این ویتامین ها برای سلامتی بدن در تمام گروه‌های سنی لازم و ضروری هستند. یکی از مهم‌ترین وظایف ویتامین‌های گروه B کمک به تأمین انرژی بدن است، از این رو باعث شادابی و افزایش توان بدنی می‌شوند.

ویتامین سی نیز ویتامینی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامت بدن برعهده دارد و مانند یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. کمبود ویتامین سی موجب نرم شدن لثه ها، خونریزی های پوستی، ضعیف شدن مویرگ ها، تخریب کلاژن، کم خونی یا آنمی و نیز کاهش روند بهبود زخم ها می‌شود. همچنین پیری زودرس، نارسائی تیروئیدی و کاهش مقاومت به عفونت ها نیز از علائم دیگر آن است. در صورتی که کمبود ویتامین C به صورت مزمن در بیاید، منجر به بیماری اسکوروی می گردد. علائم این بیماری عبارتند از: خون ریزی های مکرر، ریزش مو و دندانها، درد مفاصل و تورم ناشی از ضعیف شدن رگ های خونی، بافت پیوندی و استخوان که این بافت ها حاوی کلاژن هستند.

ترکیبات

ویتامین B1 (تیامین)

از ویتامین‌های گروه به است که برای حفظ انرژی و متابولیسم مهم می باشد.

ویتامین B2 (ریبوفلاوین)

ویتامینی مهم است که در بدن مانند آنتی اکسیدان عمل می‌کند ویتامین B2 در حفظ سلامت سلولهای خونی، تقویت سطوح انرژی، تسهیل متابولیسم، جلوگیری از تخریب بافتی ناشی از رادیکال‌های آزاد و کمک به رشد و حفاظت از پوست و چشم ها موثر می باشد.

ویتامین B3 (نیاسین) 

در بدن برای تبدیل مواد غذایی به انرژی استفاده می شود. این ویتامین به حفظ سلامت سیستم عصبی، گوارش و پوست کمک می کند.

ویتامین B5 (پانتوتنیکاسید) 

یک ویتامین محلول در آب از خانواده ویتامین‌های گروه B می باشد که با تجزیه چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به تولید انرژی کمک می نماید. همچنین باعث تقویت و سلامت پوست، مو، چشم و کبد میشود.

ویتامین B6 ( پیریدوکسین) 

برای حفظ و تکامل و مغز و سیستم عصبی و ایمنی مهم است.

ویتامین B7 (بیوتین) 

از خانواده ویتامین‌های گروه B می‌باشد که تبدیل مواد مغذی به انرژی کمک می‌کند. این ویتامین همچنین نقش مهمی در سلامت مو پوست و ناخن ها دارد.

ویتامین B9 (فولیک اسید) 

یا فولات از خانواده ویتامین های گروه B می باشد که در فرایند تشکیل سلول های خونی و رشد و سلامت سلولها و حفظ عملکرد آنها موثر است. فولیک اسید در دوران پیش از بارداری به علت کاهش دادن ریسک ابتلا به نواقص مادرزادی در مغز و نخاع بسیار حیاتی است.

ویتامین B12 (سیانوکوبالامین) 

یک ویتامین ضروری است و برای تشکیل سلول های خونی عملکرد سیستم عصبی و سنتز DNA لازم است.

ویتامین C (اسکوربیک اسید) 

به بازسازی و احیای بافت ها، محافظت در برابر بیماری های قلبی، جذب آهن، جلوگیری از ابتلا به اسکوروی و کاهش کلسترول تام، LDL و تری گلیسیرید ها کمک می کند.