کاپ قاعدگی به عنوان یک وسیله پزشکی مدتی است که در ایران رواج یافته است وطرفداران زیادی دارد و در فضای مجازی و داروخانه ها و مجامع پزشکی صحبت های فراوانی در موردکاپ قاعدگی شنیده می شود که آیا کاپ قاعدگی می تواند جای پد و تامپون را بگیرد یا خیر؟ و آیا به همین اندازه که نوار بهداشتی و تامپون در ایران محبوبیت دارد، کاپ قاعدگی هم می تواند مورد پسند خانم های ایرانی واقع شود؟ درست است که مری بتائریس با اختراع نواربهداشتی به میلیون ها زن کمک کرد تا به بیماری های گوناگون عفونی دچار نشوند و این اختراع در زمان خود بسیار مفید بوده است اما نباید از معضلات آن در تمام این سالها چشم پوشی کرد مشکلاتی از قبیل انواع حساسیت و آلرژی ، عرق سوز، بوی بد که علت آن هم مواد شیمیایی و نامرغوب موجود در نوار بهداشتی های موجود است.کاپ قاعدگی تحول بزرگی را در کشورهای پیشرفته ایجاد کرده به طوری که تعداد بسیار زیادی از بانوان به جای پد و تانپون از فنجان قاعدگی استفاده می کنند.

کاپ قاعدگی چیست؟

همانطور که در مقدمه فوق گفته شد کاپ قاعدگی یک وسیله کاملا پزشکی وبهداشتی است که در دوران پریود برای جمع آوری خون در واژن استفاده می شود.کاپ قاعدگی تحت استاندارهای ساخت و طراحی تجهیزات پزشکی در کشورهای توسعه یافته در حال تولید است و با توجه به شکل و ماده اولیه ساخت به راحتی داخل واژن قرار گرفته و خون خارج شده از رحم را در کاپ جمع آوری کرده و مانع خروج آن به خارج از واژن می شود. کاپ قاعدگی یکبار مصرف نیست و می توان سالها از آن استفاده کرد.این وسیله پزشکی در ابعاد و اشکال مختلفی ساخته شده است در همین راستا لیوا کاپ دارای بیشترین اشکال ،ابعاد و اندازه برای انتخاب فنجان یا قاعدگی است.

در حال حاضر در کشور های پیشرفته استفاده از کاپ قاعدگی رو به گسترش است.فنجان قاعدگی تقریبا از سال ۲۰۰۸ در کشورهایی توسعه یافته مانند آمریکا،آلمان،کانادا،انگلستان،استرالیا،فرانسه و…به صورت عمومی عرضه شده است و تاکنون بخش عمده ای از جمعیت افراد کشورهای توسعه یافته با توجه به مزایای پزشکی،بهداشتی،زیست محیطی و…همچنین از بین برد مشکلات و نگرانی های همیشگی استفاده از پد و تامپون از جمله بوی بد، نشت خون به لباس عرق سوز شدن، سندرم TSS، خواب پر استرس، عدم امکان پوشیدن لباس مورد علاقه و عدم امکان ورزش کردن و تمرین ورزشکاران حرفه ای به استفاده از این کاپ قاعدگی که وسیله ای پزشکی روی آورده اند

در حال حاضر در کشور های پیشرفته استفاده از کاپ قاعدگی رو به گسترش است.فنجان قاعدگی تقریبا از سال ۲۰۰۸ در کشورهایی توسعه یافته مانند آمریکا،آلمان،کانادا،انگلستان،استرالیا،فرانسه و…به صورت عمومی عرضه شده است و تاکنون بخش عمده ای از جمعیت افراد کشورهای توسعه یافته با توجه به مزایای پزشکی،بهداشتی،زیست محیطی و…همچنین از بین برد مشکلات و نگرانی های همیشگی استفاده از پد و تامپون از جمله بوی بد، نشت خون به لباس عرق سوز شدن، سندرم TSS، خواب پر استرس، عدم امکان پوشیدن لباس مورد علاقه و عدم امکان ورزش کردن و تمرین ورزشکاران حرفه ای به استفاده از این کاپ قاعدگی که وسیله ای پزشکی روی آورده اند

آیا کاپ پزشکی قاعدگی یک وسیله پزشکی است؟

برخلاف تصوری که متاسفانه برخی فروشندگان کاپ قاعدگی در افکار عمومی ایجاد نموده اند این وسیله به هیچ عنوان کالا تجملاتی نبوده و به دلیل استفاده داخل بدن یک وسیله پزشکی بسیار مهم در کشورهای توسعه یافته قلمداد می گردد به همین جهت تاییدیه های پزشکی و فرایند های پیچیده ای جهت صدور مجوز تولید و عرضه عمومی این کالا پزشکی وجود دارد و هر کشوری با توجه به شرایط و قوانین خود، قوانین خاصی را برای عرضه فنجان قاعدگی در نظر می گیرد.

معتبر بودن کاپ قاعدگی

با توجه به گرایش روزافزون به کاربرد کاپ قاعدگی در کشورهای توسعه یافته، سازمان های متولی سلامت عمومی جهت پیشگیری از هر گونه آسیب ناشی از عرضه محصولات بی کیفیت، روالهای سختگیرانه ای را جهت فرایند تولید، بسته بندی، عرضه و آموزش مصرف کنندگان طراحی کرده اند که از مهم ترین نکات آن، می توان به قابلیت پیگیری کالای عرضه شده از طریق سیستم های رهگیری و کد دار جهت اطمینان از اورجینال بودن اصالت کالا می باشد که ملونا کاپ دارای این ویژگی ها است.

در کلیه کشورهای توسعه یافته، عرضه کنندگان و فروشندگان این وسیله پزشکی می بایست به صورت رسمی و قانونی، تحت نظارت سازمان های بهداشت و درمان کشور باشند و کالای عرضه شده نیز می بایست دارای کدهای قابل پیگیری باشد که مصرف کننده بتواند از اصالت و سلامت فنجان قاعدگی کاملا اطمینان حاصل نموده و عرضه کننده کاپ اطلاعات دقیق خود را به صورت رسمی و قانونی به مصرف کننده و سازمان های نظارتی بهداشت آن کشور اعلام نموده باشد.

آیا کاپ قاعدگی باعث گشادی واژن می شود؟

خیر، در واقع گشادی واژن یک باور غلط است ولی موضوعی که مطرح است ضعیف شدن و شل شدن عضلات کف لگن است که به دلایل مختلف از جمله سن (کاهش کلاژن سازی)، زایمان طبیعی، دوقلوزایی… ایجاد می شود برای پیشگیری یا برطرف نمودن این موضوع تمرین هایی تحت عنوان کگل پیشنهاد میگردد. که تمرینات ساده ساده ورزشی است که به راحتی در منزل قبل انجام است.

یکی از تمریناتی که برای کاهش گشادی واژن توصیه می شود این است که وقتی ادرار می کنید آن را نیمه راه متوقف کنید این کار توسط عضلات دیافراگمی با انبساط و انقباض صورت می گیرد. ولی نباید فراموش کرد که تمرین های بیش از اندازه این حرکت با مثانه پر باعث عفونت مثانه می شود.

کاپ قاعدگی و ترس از گم شدن آن!

طول واژن در خانم ها بین ۸ تا ۱۲ سانتی متر است و کاپ قاعدگی پس از ورود به دلیل وجود سوراخ هایی ریز اطراف آن به دیواره واژن فیکس می شود و نهایتا تا دهانه رحم بالا می رود لازم به ذکر است دهانه رحم به صورتی است که از ورود اشیا خارجی به داخل رحم جلوگیری می کند.

یکی از مزیت های کاپ قاعدگی این است که برای استفاده درست از این محصول باید با بدنمان آشتی کنیم یعنی بهتر بدن خودمون بشناسیم و باهاش ارتباط برقرار کنیم به همین خاطر لازمه که بدانیم واژن یه کانال عضلانیه که حدودا هشت تا دوازده سانتی متر طولش است و انتهای آن به صورت بسته شده و دهانه رحم در انتها کانال واژن قرار گرفته، سرویکس یا همون دهانه رحم به شکلی هست که اجازه ورود هیچ جسم خارجی به داخل رحم نمی دهد پس با توجه به این مسئله نهایت جایی که کاپ قاعدگی می تواند بالا برود تا دهانه ی رحم است که با دانستن این موضوع، موقع خارج کردن کاپ قاعدگی بدون نگرانی از گم شدن کاپ و بالا رفتن بیش از حد فقط و فقط کافیه یه نفس عمیق بکشید و از عضلاتتون کمک بگیرید و با فشار دادن قسمت انتهایی که با خطوط برجسته مشخص شده، کاپ رو آزاد کنید و به راحتی خارج کنید، فقط دقت داشته باشید بعد از این یه فشار کوچولو به قسمت پایین کاپ دادید می توانید کاپ قاعدگی را خارج کنید.

کاپ قاعدگی درد دوران پریود را کم می کند؟

اول ازهمه باید گفت درد های دوران قاعدگی بی علت نیستند. درد های دوران قاعدگی منشا مختلفی دارد، درد های قبل از قاعدگی از جمله گرفتگی و درد عضلات سینه موقت هستند و به دلایل تغییرات هورمونی صورت می گیرد.این درد ها طی دو هفته نزدیک دوران پریودی شروع می شوند و با سپری شدن روز های اولیه قاعدگی کاهش پیدا می کند. دوران تخمک گذاری هم می تواند یکی از علل های درد زیر شکم و رحم شود. اسم دیگر درد های دوران پریود، دیسمنوره است که به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود.

بسیاری از افرادی که تا به امروز از کاپ قاعدگی استفاده کرده اند معتقد هستند استفاده از کاپ قاعدگی باعث کاهش درد دوران پریودی آنها شده است.ولی این مسئله شاید به این دلیل باشه که دیگر دغدغه ها و مشکلات قبل را ندارند و این دوران رو با ذهنی آرام سپری می کنند که این مسائله می تواند باعث کاهش اسپاسم ها و در نتیجه احساس درد کمتری باشد. اما تا به امروز هیچگونه منبع علمی ثابت نکرده است که استفاده از کاپ قاعدگی باعث کاهش درد دوران پریود می شود.

فنجان قاعدگی و خواب بدون استرس برای بانوان در دوران پریود

زنان در دوران قاعدگی مشکلاتی از جمله نفخ شبانه، کم خوابی و بد خوابی، نگرانی و استرس شدید کثیف شدن لباس و رختخواب و نشت خون را تجربه می کنند برای اینکه بتونیم در دوران پریود خواب راحتی رو تجربه کنیم باید دغدغه ها و مشکلاتمون رو بشناسیم و برای آنها راه حل پیدا کنیم .

مایعات بیشتری بنوشیم تا سدیم اضافی بدن دفع شود که این مسئله باعث کاهش نفخ می شود و همچنین بی خوابی و کم خوابی رو کاهش میده چای، قهوه و نوشیدنی های محرک کمتر بخوریم تا بتونیم خواب عمیق تری داشته باشیم در نهایت دلیل اصلی نشت خون و کثیف شدن لباس ها و رختخواب موقع خواب،جابه جا شدن نواربهداشتی که استرس این مسئله ما رو از داشتن یه خواب آرام محروم می کند ولی وقتی از کاپ قاعدگی استفاده می کنیم چون کاپ قاعدگی خیلی خوب و مطمئن فیکس می شود و خون رو کاملا توی خودش جمع می کند، دیگه خبری از نشتی و کثیف شدن لباس و ملحفه نیست و می تونیم طعم یه خواب آروم و بدون استرس رو بچشید.

مزایای استفاده از کاپ قاعدگی نسبت به نوار بهداشتی و تامپون

باتوجه به گرمای هوا و خصوصا در فصل تابستان استفاده از کاپ قاعدگی مشکل عرق سوز شدن و بوی نامطبوع روهم حل می کند و کاپ قاعدگی در مقایسه با پد و تامپون دیگه خطر ایجاد عفونتهای تناسلی ندارد وهمچنین کاملا بدون آلرژی و حساسیته! اگه درست جایگذاری بشود خون قاعدگی رو به بیرون نشت نمی دهد و لباستون کثیف نمیشود.

از نظر اقتصادی مقرون به صرفه است برعکس نواربهداشتی که مرتب باید تعویض شود کاپ قاعدگی ملونا با توجه به نحوه و شرایط نگهداری سالها قابل استفاده است.

فواصل تخلیه کاپ قاعدگی

فواصل تخلیه کاپ قاعدگی، با توجه به میزان خونریزی قاعدگی هر فرد متفاوته. مثلا اگه خونریزی قاعدگیتون زیاد باشه، باید هر ۲ الی ۳ ساعت کاپ قاعدگی رو تعویض کنید و اگر خونریزی دوران قاعدگی شما کم است می توانید هر ۱۲ ساعت آن را تخلیه کنید. ولی حتما دقت داشته باشید کاپ قاعدگی بیشتر از ۱۲ ساعت در بدن نماند.

سندرم TSS

سندرم TSS که می تواند ناشی از برخی عفونت های باکتریایی باشد که معمولا با تعویض دیر به دیر تامپون و نگه داشتن آن در واژن طولانی تر از حد توصیه شده یا مصرف تامپون با قدرت جذب بالا تر از حد لازم همراه است.

با تکنیک های زیر می توانید خطر میزان ابتلا به TSS را کاهش دهید:

قبل از در آوردن ویا قرار دادن کاپ قاعدگی دستان خود را باآب گرم و صابون کاملا بشویید

تمیز کردن کاپ خود را طبق توصیه سازنده فراموش نکنید. که معمولا با آب و مایع شستشو ملایم و بدون عطر است.

کاپ قاعدگی در جوامع پزشکی بی خطر تلقی می شود در هنگام استفاده از فنجان قاعدگی باید بدانید:

عفونت

عفونت از طریق کاپ قاعدگی یک عارضه نادر است و هنگامی که عفونت رخ می دهد، احتمالاً ناشی از باکتری موجود در دستان شما است و از کاپ منتقل نمی شود. به عنوان مثال، اگر باکتری های واژن شما و متعاقباً pH واژن شما دچار عدم تعادل شوند، می تواند عفونت های مخمر و واژینوز باکتریایی ایجاد شود.

شما می توانید با شستن کامل دست ها با آب گرم و صابون یا مایع شوینده قبل از دست زدن به کاپ، خطر عفونت خود را کاهش دهید. همچنین باید قبل و بعد از استفاده، فنجان قاعدگی خود را با آب گرم و مایع شوینده و غیر معطر بشویید. پاک کننده های بدون عطر که برای نوزادان ساخته شده گزینه های خوبی هستند.

مقایسه کاپ های قاعدگی با سایر محصولات بهداشتی قاعدگی:

• ایمنی
• هزینه
• ثبات
• راحتی در استفاده
• نگه داشتن حجم زیاد

ایمنی فنجان قاعدگی

در هنگام استفاده از کاپ قاعدگی حتما مراقب تمیز بودن دست های خود باشید و با هربار خارج کردن کاپ آن را شستشو کنید.

هزینه خرید فنجان قاعدگی

شما برای خریداری یک تامپون یا نوار بهداشتی هر ماه هزینه ی بالایی را پرداخت می کنید.ولی برای کاپ قاعدگی یکبار هزینه پرداخت می کنید و سالیان سال از آن استفاده می کنید. در حاضر ملوناکاپ در ایران باقیمت مناسبی،کاپ قاعدگی را در ایران عرضه می کند.

پایداری کاپ قاعدگی

کاپ های قاعدگی برای استفاده طولانی مدت تولید شده اند و همین باعث می شود اگر دوستدار طبیعت هستید گرایش بیشتری برای خرید کاپ قاعدگی داشته باشید.

نحوه جایگذاری راحت کاپ قاعدگی

نحوه استفاده از کاپ قاعدگی بسیار آسان است ولی برای بار اول شاید کمی آسان نباشد ولی با تمرین معمولا آسان تر می شود.

نگه داشتن حجم زیاد خون در کاپ قاعدگی

فنجان های قاعدگی می توانند حجم بسیار بالایی را در خود نگهداری کنند ولی در روز های ابتدایی بهتر است هر ۲ الی ۳ ساعت کاپ را تخلیه کنید.

چگونه از کاپ به راحتی استفاده کنیم؟

قبل از اولین استفاده و پیش از هر دوره ماهانه کاپ را ضد عفونی کنید

دستها را خوب بشویید

روشهای مختلف ورود و تا کردن کاپ

تا کردن C

تا کردن Punchdown

تا کردن مثلثی

بعد از تا کردن کاپ را به آرامی وارد واژن کنید و دقت کنید که کاپ قاعدگی و دنباله آن به طور کامل وارد واژن شده باشد برای ورود فنجان قاعدگی می توانید از ژل لوبریکانت بر پایه آب استفاده کنید سپس با انگشت خود دور کاپ را لمس کنید تا مطمئن شوید کاپ قاعدگی کاملا باز شده است، می توانید با چرخاندن کاپ یا فشار دادن قسمت پایین کاپ آن را کاملا باز کنید برای خروج کاپ به هیچ وجه از دستگیره آنرا نکشید، کافیست قسمت پایین کاپ ار کمی فشار دهید و سپس به آرامی آنرا به طرف بیرون بکشید

پس از خروج کاپ را خالی کنید و با آب سرد بشویید پس از پایان دوره ماهانه کاپ را ضد عفونی کنید و داخل کیف مخصوص قراردهید. برای جوشاندن یا ضد عفونی کاپ قاعدگی می توانید از لیوان ضدعفونی مخصوص کاپ قاعدگی استفاده کنید.

آیا در صورت داشتن IUD می توان از کاپ قاعدگی استفاده کرد؟

در صورت داشتن IUD حتما قبل از خرید کاپ قاعدگی با پزشک خود مشورت کنید

لیوان ضدعفونی مایکروویو لیوا یا لیوان های سیلیکونی لیوا مخصوص ضد عفونی کاپ قاعدگی می تونید با خیال راحت کاپ قاعدگی رو تو مایکروویو ضد عفونی کنید، می دونید که مایکروویو با امواج مغناطیسی کار می کنه پس روش بسیار مطمئنی برای ضد عفونی کاپ قاعدگی هست اول کاپ قاعدگی رو با آب سرد بشورید حالا کافیه کاپ قاعدگی رو به صورتی که دهنه کاپ قاعدگی به سمت بالا باشه تو لیوان بزارید و تا حدود یک سانت بالاتر از کاپ قاعدگی توی لیوان آب بریزید دقت کنید که آب داخل کاپ قاعدگی هم رفته باشه، در لیوان رو به حالت نیمه باز روی لیوان قرار بدید که وقتی آب می جوشه بیرون نریزه حالا میکروویو رو حالت ۳ تا ۵ دقیقه تنظیم کنید

START رو بزنید بعد از تموم شدن کار مایکروویو اجازه بدید آب به آرامی خنک بشه بعد کاپ رو بردارید