ویتامین B۶ به مغز اکسیژن کافی می‌رساند. این ویتامین در عملکرد سیستم ایمنی و رشد مغز جنین در دوران بارداری موثر است. کمبود ویتامین B۶ باعث تورم بدن، ریختن موها و خونریزی می‌شود. کمبود ویتامین B۶ ضعف اعصاب، دشواری در راه رفتن و درد شکم را به وجود می‎آورد. ویتامین B۶ از تنش عضلات ممانعت کرده و زخم‌های عضلانی و دردهای عضله را بهبود می‌بخشد. ویتامین B۱۲ نقش مهمی در تولید گلبول‌های قرمز و DNA و همچنین عملکرد مناسب سیستم عصبی شما دارد. یکی از عوارض جانبی جدی کمبود ویتامین B۱۲ در طولانی مدت آسیب عصبی است. این امر می‌تواند در طول زمان رخ دهد، زیرا ویتامین B۱۲ نقش مهمی در مسیر متابولیسم دارد که ماده چربی میلین را تولید می‌کند. میلین از اعصاب مانند یک نوع حفاظ و عایق مراقبت می‌کند. بدون B۱۲، میلین تولید نمی‌شود و سیستم عصبی قادر به انجام کار درست نیست.