توضیحات

کلسیم فراوان‌ترین ماده معدنی است که در بدن یافت می شود و بیش از ۹۸% درصد آن در استخوان‌ها قرار دارد. از مهمترین وظایف کلسیم میتوان به حفظ و ترمیم استخوان‌ها و بسیاری از بافت‌های همبند از قبیل مفاصل ، تاندون‌ها و رباط‌ها اشاره کرد.

در سنین رشد ، بارداری ، شیردهی و میانسالی و سالمندی بدن به مقادیر بیشتری از کلسیم برای حفظ و استحکام استخوان نیاز دارد.

املاح مختلفی از کلسیم موجود می‌باشد که یکی از مهم‌ترین آنها “کلسیم سیترات” است.

مزایای کلسیم سیترات :

کلسیم سیترات برای جذب نیاز به اسید معده ندارد و به راحتی متلاشی و حل می‌شود ( دارای حلالیت بالاست ) از این رو بسیار راحت تر جذب می‌شود و دارای فراهمی زیستی بالاتری نیز می‌باشد ( یعنی بدن به راحتی می‌تواند از آن استفاده کند ) و برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی و افرادی که ترشح اسید معده در آنها بطور قابل توجهی کاهش یافته نظیر سالمندان و افرادی که داروهای مهار کننده‌ی اسید معده مصرف می‌کنند و افراد تحت عمل جراحی ، مناسب می‌باشد ( بطور کلی میزان جذب کلسیم سیترات ۲٫۵ برابر بیشتر از کلسیم کربنات است )

دارای کمترین عارضه گوارشی در بین املاح کلسیم : کلسیم سیترات خطر کمتری برای بروز یبوست دارد ، پس اگر دارای مشکل یبوست هستید مصرف این نوع کلسیم برای شما مناسب تر است.

– کاهش ریسک ایجاد سنگ کلیه ( کلسیم سیترات در مقایسه با کلسیم کربنات کمترین احتمال ایجاد سنگ کلیه را دارد ) . اگر مبتلا به سنگ کلیه هستید و یا بطور کلی کلیه سنگ ساز دارید از بین املاح مختلف ، کلسیم سیترات برای شما بهترین گزینه است.

بدن انسان نمی‌تواند در هر بار بیش از ۵۰۰ میلی گرم کلسیم را جذب کند. لذا بهتر است روزانه دو دوز منقسم ۵۰۰ میلی گرم ( بجای مصرف یک دوز ۱۰۰۰ میلی گرم ) مصرف کنید تا بدنتان بتواند کلسیم بیشتری جذب کند.

ویتامین D جذب کلسیم را از طریق روده کوچک افزایش داده و دفع آن از طرق کلیه ها را نیز کاهش می دهد.

منیزیم دارای نقش مهم در تنظیم متابولیسم کلسیم دارد و به بهینه‌سازی استفاده از کلسیم و معدنی‌سازی استخوان کمک می‌کند.

روی باعث معدنی‌ سازی و تشکیل توده استخوان از طریق تحریک سنتز DNA در استئوسیت‌ها ( یکی از سلول‌های استخوانی ) می‌شود.

نقش عنصر مس در متابولیسم استخوان و بافت همبند کاملا روشن است و میزان ناکافی مس ممکن است یک عامل مهم دراتیولوژی پوکی استخوان باشد. منگنز به تشکیل استخوان و بافت همبند کمک می کند. بطوری که کمبود منگنز منجر به بدشکلی و ضعیف شدن استخوان و افزایش علائم آرتریت می‌گردد. کلسیترا با دارا بودن کلسیم سیترات و تمام آنچه که برای تشکیل و حفظ سلامت و استحکام استخوان ذکر شد ، مکملی کامل برای تمامی گروه های سنی است.